炎熱的夏季，真可以說是出門五分鐘，流汗倆小時，因此更多的人愿意呆在空調(diào)房中不出去。晚上也是整晚的開著空調(diào)，但很多人發(fā)現(xiàn)，早上起來后喉嚨痛，這時就要注意了，這都是使用空調(diào)不注意引起的。那么開空調(diào)時需要注意哪些呢？下面就隨小編來看下開空調(diào)睡醒喉嚨痛？開空調(diào)睡覺要注意什么？

一、開空調(diào)睡醒喉嚨痛

1、空調(diào)在制冷的過程中會去除空氣中的一些水分，從而導(dǎo)致空調(diào)房間里的空氣干燥，人體水分也容易被帶走，因此喉嚨痛也有可能是空氣干燥導(dǎo)致的。

2、開空調(diào)后需要把房間里的門窗都關(guān)好，而長期在這種環(huán)境下生活，會導(dǎo)致房間里的病毒和細(xì)菌大量的繁殖和生長。由于空氣不流通，就很容易誘發(fā)咽喉炎，出現(xiàn)喉嚨痛的情況。

二、開空調(diào)睡覺要注意什么

1、開空調(diào)睡覺的時候要注意溫度不能調(diào)的太低，建議先把孩子抱到房間里，然后開空調(diào)。不要等到溫度降下來后才把孩子從溫度高的地方抱到房間里。讓孩子出去時，應(yīng)該先把空調(diào)關(guān)掉，等一段時間后再抱出去。

2、早晚要注意開窗透氣，保持空氣的對流。開空調(diào)的房間要在地上灑一些水，或是放一盆水在房間里，這樣孩子就不會覺得干燥或是呼吸出現(xiàn)毛病等不良反應(yīng)。

3、在睡覺前，可提前5分鐘將臥房的空調(diào)打開，選擇制冷模式，把溫度設(shè)定在20-23℃；風(fēng)力設(shè)定在*，啟用“超強”風(fēng)力；并將臥房的門窗關(guān)好，拉上窗簾，便于快速降溫。

4、家里有加濕器的話睡覺時就打開，沒有的話在房間里放一盆清水也行。睡前洗完臉后保濕乳液一定要涂，還有再涂一下保濕精華液。

三、有空調(diào)病的人怎么防范

1、多喝水

長時間在空調(diào)房，身體的水分就會有所流失，導(dǎo)致鼻腔和粘膜干燥而引發(fā)支氣管炎。建議平時多喝水，保持身體水分。

2、定時開窗通風(fēng)

開了空調(diào)后會導(dǎo)致家中的空氣污濁，人也會感覺到頭暈眼花，盡量在早晚的時候注意通風(fēng)換氣，改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。

3、空調(diào)溫度不要太低

夏季空調(diào)的溫度不要調(diào)的太低，這樣人會因為室內(nèi)室外的溫差過大而感冒。基本上設(shè)置在26度就可以了，溫度不要過低。

4、避免空調(diào)直吹

被空調(diào)直吹就會導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈頭痛，關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，時間長了就會誘發(fā)風(fēng)濕病，平時要注意不要讓空調(diào)直吹。

5、用毛巾敷眼

長期呆在空調(diào)房，人的眼睛就會感覺特別的干澀。平時可以滴少量的眼*水，或是把毛巾用溫水沾濕來敷眼，這樣就可以有效的改善眼睛干澀不適的癥狀。

6、定時清潔空調(diào)

長時間不清潔空調(diào)就會吹出很多的有害氣體，一定要注意定期清理空調(diào)。定期用消毒劑來殺滅室內(nèi)的微生物，防止引發(fā)疾病。

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